Jurnal Diet GM Hari ke-6

Timbangan hari ini mengembalikkanku pada kenyataan🤣🤣. Kebanyakan cheating atau emang harus menerima kenyataan bahwa beratku akan berada pada level ini. Tadi pagi nimbang, beratku 55,1 kg🤭🤭.

Menu hari ini, nasi merah seperempat piring, oseng jamur dan wortel setengah piring, tempe goreng 2 iris kecil.
Siang makan di luar, aku pesen sepiring besar capcay goreng tapi berkuah😆😆.

Badan sudah kembali seperti sedia kala karena emang asupan gizinya sudah lumayan pake banget.

Merah Itu Aku
Jogja, 20 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-6

Jurnal Diet GM Hari ke-5

Udah hari ke-5 dan amazingly, tadi pagi nimbang 54,7 kg. Nampaknya gara-gara tragedi pisang sepet menu kemaren🤣🤣.

Menu hari ke-5 : daging ayam tanpa lemak, dan tomat 3 biji. 
Pagi dan siang makan dada ayam rebus.
Sore makan ayam kecap dan tomat 🤣🤣

Badan jelas lebih berenergi🤭🤭.

Merah Itu Aku
Jogja, 19 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-5

Jurnal Diet GM Hari ke-4

Menu hari ini adalah pisang dan 3 gelas susu. Sebaiknya susu low fat. Tapi karena di rumah ada susu full cream, ya udah minum itu aja🤭.

Ternyata yang susah nyari pisang. Pak Sayur langganan yang biasanya bawa pisang pun udah berhari-hari ga bawa pisang. Terpaksa ke toko buah langganan. Ternyata pisang di situ masih ijo, belom mateng. Ada dua sisir pisang ambon yang nampak menguning. Aku pun ambil 1 sisir. Ternyata yang susah dicari bukan cuma pisang. Tapi buah lain pun jadi susah dicari. Konon kata penjualnya, sejak virus Corona merebak, import buah menjadi terhambat. Sedih ya...sebegitu menyedihkannya perbuahan di negri kita tercinta😥.

Menu:
Pisang 6 buah
Susu full cream 3 gelas

Kondisi tubuh:
Lumayan lemas tetapi lebih bertenaga.

Berat badan di pagi hari: 55.5 kg


Merah Itu Aku
Jogja, 17 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-4

Jurnal Diet GM Hari ke-3

Menu sayuran sepertinya sangat membantuku belok-belok😆😆. Makan sayur plus sambal pecel dan keripik tempe🤭🤭. Ini sih udah melenceng dari menu diet GM. Tapi tanggung ya.. apalagi ternyata berat badan mengalami penurunan yang lumayanan😁😁. Selain makan sayur, hari ke-3 ini, boleh makan buah. Aku makan buah semangka dan pepaya. Minum air mineral 8 gelas lebih.

Kondisi tubuh jelas lebih enak. Konsumsi lebih bertenaga😆😆.

Menu hari ke-3:
Pecel sayur plus keripik tempe.
Buah semangka dan pepaya.

Kondisi tubuh: 
Lebih bertenaga

Squat: 160 kali

Berat badan di pagi hari: 56.2 kg


Merah Itu Aku
Jogja, 15 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-3

Jurnal Diet GM Hari ke-2

Hari kedua tidak sedrama hari pertama. Bukan...bukan karena badan sudah beradaptasi seperti kata Mr. Right malam kemarin. Tapi karena aku nge-cheat 🤣🤣.

Menu hari ke-2 adalah segala macam sayuran. Boleh mentah atau matang, tetapi tidak boleh diolah menggunakan minyak. Boleh makan kentang rebus sebutir untuk sarapan. Dan aku makan pecel dong😌😌. Ya sudahlah ya... namanya sambel pecel kan udah jelas-jelas dari kacang goreng🤣🤣. 

Masih lumayan beser karena banyak minum. Ga terlalu ngantukan dan ga terlalu migrain. Mulai ngantuk setelah maghrib. Mungkin karena konsumsi sambel pecel yang meningkatkan energi dalam tubuh😁😁.

Menu: 
Sayuran tidak dibatasi. Seharusnya sayuran mentah atau rebus tanpa diolah minyak.
Aku? Makan pecel🤭

Kondisi tubuh:
Masih lemas, tapi lebih bertenaga. Ga selemes kemaren. Masih bolak balik buang air kecil meskipun ga sesering kemaren.

Squat: 140 kali

Berat badan di pagi hari: 56.4 kg


Merah Itu Aku
Jogja, 14 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-2

Jurnal Diet GM Hari ke-1

Hari pertama sudah terlewati dengan berbagai drama. Yang paling berasa pertama kali adalah bolak balik pipis. Menjelang siang, rasa ngantuk parah mulai melanda. Kemudian menjelang sore, kepala terasa berat.

Sepertinya aku menderita hipoglikemi. Sepanjang hari cuma makan buah semangka dan melon. Akhirnya pas malem, aku minum 1 sendok madu🤣🤣🤣. Daripada pengsan yekan😌😌. Awalnya malah mau bikin teh manis anget🤣🤣.

Dukungan keluarga, merujuk pada Mr. Right dan Kakak Zidan, membuatku semakin mantap untuk menjalani 7 hari diet ini😁😁.

Kakak Zidan rela menghabiskan makan malamnya dan juga sisa-sisa makan adek-adeknya, demi tidak merusak diet Bunda 🎉🎉🎉.

Mr. Right dengan manisnya menguatkan aku dengan mengatakan bahwa apa yang terjadi pada tubuhku hanya merupakan adaptasi terhadap pola makan. Meskipun dalam lubuk hati yang terdalam, pengen dikata-katain "udaaahhh...makan aja...ga usah diet-dietan. Ayah menerima Bunda apa adanya" 🤣🤣🤣🤣 
Padahal kalo itu benar-benar terjadi, aku akan membalas "tuh kan ga mendukung" 😆😆😆 dasar aku.

Menu hari ke-1:
Buah semangka dan melon. Jumlah tak terbatas.
Minum air mineral 8 gelas (2 liter).

Kondisi tubuh: 
Bolak balik buang air kecil karena banyak minum dan makan buah yang mengandung banyak air.
Pusing, migrain, lemah, loyo, semacam-semacam kurang gizi.
Pengennya tidur melulu (ngantukan)

Squat: 100 kali

Berat badan (dilakukan saat bangun tidur): 57.7 kg


Merah Itu Aku
Jogja, 13 Februari 2020

Continue reading Jurnal Diet GM Hari ke-1

Aliran Rasa Membangun Karakter Anak Melalui Dongeng

Tantangan kali ini, aku cuma beberapa kali mengarang dongeng. Lebih banyak mendongeng dengan membaca. Mungkin karena para kakak sudah besar, tapi tidak cukup besar untuk diberi perumpamaan untuk memecahkan suatu masalah. Hihi... alesan aja ini... memang aku yang kurang kreatif dalam mendongeng.

Kalau mengarang dongeng untuk Dek Lou, aku lebih pede sih😁😁. Mendengarkan dongeng dapat menambah kosa kata Dek Lou. Dia juga semakin senang bercerita.

Kurang dua level lagi menuju akhir kuliah Bunsay. Harus lebih semangat💪💪💪.


Merah Itu Aku
Jogja, 12 Februari 2020

Continue reading Aliran Rasa Membangun Karakter Anak Melalui Dongeng